2025多彩贵州马拉松超级联赛（第二站） 暨遵义马拉松5月11日开跑

2025-05-14 05:22:16 作者:谢捷 来源:遵义网

记者日前获悉，作为中国田协认证A1类赛事，2025多彩贵州马拉松超级联赛（第二站）暨遵义马拉松将于5月11日在新蒲新区鸣枪开跑。

　　据悉，本次赛事依托平均8米宽赛道与63米微小海拔落差的黄金组合，打造贵州省亚高原地区起伏最小的竞赛场地，为2万名跑者提供突破个人最佳成绩（PB）的绝佳平台。这条串联天鹅湖、白鹭湖等生态景观的赛道，既展现遵义“路跑名城”的生态基底，更以科学的动线设计实现竞技强度与人文体验的有机融合。

　　竞赛路线

　　全程马拉松：

　　奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—合兴大道—播州大道—播州大道折返—合兴大道—东联二号线—东联二号线折返—合兴大道—长征大道—长征大道折返—奥体路—奥体中心（终点）

　　半程马拉松：

　　奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—合兴大道—合兴大道折返—长征大道—长征大道折返—奥体路—奥体中心（终点）

　　十公里项目：

　　奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—长征大道中段折返—奥体路—奥体中心（终点）

　　五公里健康跑：

　　奥体中心（起点）—奥体路—长征大道—中轴线—5公里健康跑终点

　　分段赛道策略

　　0-10公里赛段：

　　途经遵义大剧院、天鹅湖公园及新蒲湿地公园，开阔平坦的铺装路面适宜保持匀速。建议跑者在此阶段建立稳定呼吸节奏，注意能量等补给时机。

　　10-27.5公里核心赛段：

　　连续17.5公里的长距离考验要求精准分配体力。跑者需根据实时心率数据调整步频，建议在15公里、20公里两个补给站进行电解质补充，特别注意纠正因疲劳导致的跑姿变形。

　　27.5-42公里决胜赛段：

　　白鹭湖公园的生态景观为最后冲刺注入精神动力。建议跑者采用高频小步跑法，尤其在40公里处需严格控速，避免冲刺过早引发肌肉痉挛。 

记者：谢捷

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